Langsung ke konten utama

[KLIPING] MAKANAN YANG DIBUTUHKAN SI KECIL UNTUK TUMBUH KEMBANG OPTIMAL

MAKANAN YANG DIBUTUHKAN SI KECIL UNTUK TUMBUH KEMBANG OPTIMAL - Anak-anak yang dalam masa tumbuh kembang memerlukan asupan makanan bergizi seimbang. Sebagai orangtua, sebaiknya Anda memperhatikan jenis makanan dan manfaat yang akan diserap tubuh anak. Menu apa saja yang harus ada dalam diet si buah hati setiap hari agar pertumbuhannya optimal? Ini dia, seperti dirangkum The Parents Zone.

Protein dan Serat
Pastikan anak Anda mendapat cukup asupan protein dan serat setiap harinya. Protein bermanfaat untuk perkembangan otak dan pertumbuhan sedangkan serat diperlukan untuk melancarkan sistem pencernaan. Protein banyak terkandung dalam telur, kacang-kacangan dan ikan. Sedangkan serat bisa didapatkan dalam gandum, sayur dan buah.

Buah dan Sayuran
Menurut para ahli, anak yang dalam masa pertumbuhan penting untuk mengonsumsi buah dan sayuran. Setidaknya lima porsi sayuran dan buah-buahan per hari. Atau variasikan bentuk buah dan sayuran jadi lebih menarik agar si kecil mau mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat.

Camilan Sehat
Camilan berupa selai kacang, keju, biskuit gandum serta yogurt rendah lemak juga berperan penting untuk perkembangan. Jauhkan anak dari camilan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Kenalkan pada makanan dengan lemak esensial seperti omega 3 dan 6 yang membantu pembentukan sel membran anak sehingga mampu menyerap nutrisi dengan baik.

Asupan Lemak
Di umur 2-3 tahun anak memerlukan 30% asupan lemak dari menu harian. Dari total 30 persen lemak yang dikonsumsi, sebaiknya tidak lebih dari 7 persen lemak adalah lemak jenuh (SAFA) dan 25 persen adalah lemak tak jenuh. Pada umur 4-8 tahun, memerlukan 25-35% asupan lemak. Sedangkan 25 persen dari lemak tidak jenuh tadi, 6-10 persen adalah lemak tak jenuh ganda (PUFA) dan 15 persen adalah lemak tidak jenuh tunggal (MUFA). PUFA dan MUFA penting untuk pertumbuhan.

Makanan Rumahan
Makanan yang diolah sendiri akan jauh lebih sehat, karena tidak menggunakan MSG dan bahan pengawet atau yang lebih parah bahan pewarna buatan beracun. Biasakan anak untuk makan makanan yang sudah disediakan di rumah yang diolah sendri. Usahakan agar si kecil tidak jajan sembarangan. Kebiasaan ini akan menghindarkan anak Anda dari penyakit dan menjaga kesehatan jangka panjang sang buah hati.


Sumber: detik [dot] com
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

CARA MENDAPATKAN DOLLAR DI PAIDVERTS

HOW TO EARN MONEY FROM PTCIRCLE CARA MENDAPATKAN DOLLAR DI PAIDVERTS - Ini cara kedua saya dalam menjemput rezeki ($ DOLLAR) di dunia maya. Di bandingkan dengan cara pertama ( CARA MENDAPATKAN DOLLAR DI PTCIRCLE ), nambang DOLLAR di PAIDVERTS tidak kalah mantepnya. Satu klik iklan bisa langsung mendapatkan 40 dollar ($40). Bisa dibayangkan jika kita melakukan 10 klik iklan yang bernilai 40 dollar, kita bisa mengumpulkan 400 dollar ($400) dalam waktu yang cepet dan singkat. Gimana, Tertarik?  Langsung saja disimak cara bergabung (mendaftar) di  PAIDVERTS . Cara Daftar 1. Masuk ke halaman  PAIDVERTS   atau KLIK DISINI  atau KLIK gambar di bawah ini ! 2. Perhatikan DERETAN MENU bagian ATAS di halaman  PAIDVERTS , cari dan silakan KLIK tulisan REGISTER  atau tulisan  CREATE ACCOUNT ! (Perhatikan gambar berikut untuk lebih jelas!) 3. Maka akan muncul halaman form registrasi. Isi form tersebut sesuai dengan data Anda. Wajib diisi ...
111 komentar
Baca selengkapnya

CARA VERIFIKASI PAYPAL DENGAN KARTU DEBIT BNI 100% BERHASIL, AMAN DAN LEGAL

HOW TO VERIFY YOUR PAYPAL ACCOUNT WITH DEBIT CARD OF BNI 100% SUCCESS CARA VERIFIKASI PAYPAL DENGAN KARTU DEBIT BNI 100% BERHASIL, AMAN DAN LEGAL -  "Bagi sebagian orang yang tidak memiliki kartu kredit pasti kesulitan untuk memverifikasi paypalnya atau untuk belanja online yg menggunakan kartu kredit, ya memang ada alternatif lain yaitu menggunakan vcc, tapi mungkin bagi sebagian orang juga masih takut atau khawatir jika verifikasi paypal menggunakan vcc, nah untungnya ada kabar baik buat kita yang ga punya kartu kredit dan ga mau pake vcc. Disini saya akan jelaskan sedikit tata caranya (sudah saya buktikan sendiri & 100% terverifikasi), pertama-tama akan saya jelaskan kenapa menggunakan kartu debit BNI, karena kartu debit BNI adalah satu-satunya kartu debit di indonesia yang sudah online (bekerja sama dengan mastercard), untuk bank-bank lain sampai saat ini belum ada yang bisa debit online termasuk 3 bank terbesar di indonesia, oleh karena sudah online maka kartu debit ter...
114 komentar
Baca selengkapnya

[KLIPING] BOROBUDUR PENINGGALAN NABI SULAIMAN AS?

BOROBUDUR HERITAGE OF PROPHET SULAIMAN AS BOROBUDUR PENINGGALAN NABI SULAIMAN AS?  - Membaca judul diatas, tentu banyak orang yang akan mengernyitkan dahi, sebagai tanda ketidakpercayaannya. Bahkan, mungkin demikian pula dengan Anda. Sebab, Nabi Sulaiman AS adalah seorang utusan Allah yang diberikan keistimewaan dengan kemampuannya menaklukkan seluruh makhluk ciptaan Allah, termasuk angin yang tunduk di bawah kekuasaannya atas izin Allah. Bahkan, burung dan jin selalu mematuhi perintah Sulaiman. #Klik pada gambar untuk melihat lebih jelas dan detail ARTIKEL 1 Menurut Sami bin Abdullah al-Maghluts, dalam bukunya Atlas Sejarah Nabi dan Rasul, Nabi Sulaiman diperkirakan hidup pada abad ke-9 Sebelum Masehi (989-931 SM), atau sekitar 3.000 tahun yang lalu. Sementara itu, Candi Borobudur sebagaimana tertulis dalam berbagai buku sejarah nasional, didirikan oleh Dinasti Syailendra pada akhir abad ke-8 Masehi atau sekitar 1.200 tahun yang lalu. Karena itu, wajarlah bila banya...
109 komentar
Baca selengkapnya